人体内储存的碘只够用三个月 建议科学补碘或忌碘

　　5月15日是第33个“全国防治碘缺乏病日”。碘是身体的“智力开关”“能量钥匙”。5月13日，市疾控中心发布提示，碘是人体必需的微量元素，主要工作是合成甲状腺激素，管新陈代谢、长个子和大脑发育。我国大部分地区，包括山西在内，水和土壤里天然缺碘，而吃加碘盐是安全、简单、管用、最划算的办法。

　　三类人群要当心

　　碘是人体必需的微量元素，主要工作是合成甲状腺激素，管新陈代谢、长个子和大脑发育。

　　三类人群要注意。一是孕妇和哺乳妈妈，缺碘直接影响胎儿和婴幼儿大脑，严重的可致其智力损伤、聋哑、身材矮小，不可挽回。

　　二是儿童和青少年，缺碘导致学习跟不上、反应慢、个子长不高。

　　三是成年人，缺碘会感到累、没精神、记性差、干活效率低。

　　吃加碘盐最管用

　　我国大部分地区，包括山西在内，水和土壤里天然缺碘。人体内储存的碘，最多只够用3个月，一旦不补，缺碘问题便会再度出现。

　　有数据显示，8岁至10岁孩子甲状腺肿大率从1997年的9.6%降到2024年的1.3%，“大脖子病”已很少见。太原一直坚持科学补碘，效果实实在在。

　　疾控专家提醒，吃加碘盐是最安全、最简单、最管用、最划算的办法。我省选择每公斤25毫克加碘盐，这个浓度是经过科学测算的，适合本地居民。建议去正规超市购买，认准“加碘”标识。

　　缺碘高碘分开补

　　国家政策要求，因地制宜、分类指导、科学精准补碘。在太原，不同区域补碘方式各有不同。

　　第一类，碘缺乏地区，我市大部分区县属于碘缺乏地区，居民要坚持吃加碘盐。疾控专家提醒，正常炒菜做饭，碘营养是安全又合适的。不要轻信“碘过量致癌”等谣言，没有科学依据。此外，孕妇和哺乳妈妈，除了正常吃加碘盐外，适当多吃海带、紫菜等富碘食物，建议咨询医生，是否需要补充含碘维生素。

　　第二类，水源性高碘地区，我市主要分布在清徐县、小店区的部分行政村，居民要改吃未加碘食盐。

　　疾控专家特别提醒，甲状腺疾病患者要遵循医生建议科学补碘或忌碘。