高温天耳鼻喉“警报”拉响 这份防护指南请收好

　　如何在高温天保护好我们的耳鼻喉健康?今天，武汉民生耳鼻喉专科医院专家贾荣伟就和大家聊聊。

　　高温天气，耳鼻喉易“中招”

　　夏天室外高温和空调房温差大，容易引发鼻炎、咽炎。

　　频繁进出冷热环境，鼻黏膜和咽喉黏膜受刺激，会导致血管收缩、分泌物增多，诱发过敏性鼻炎、急性鼻炎或慢性咽炎。很多人早上起床喷嚏不断、喉咙干痒，可能就是空调引起的。

　　游泳消暑，小心外耳道炎、中耳炎!

　　夏天游泳虽舒服，但若泳池水不干净，或耳朵进水没及时清理，细菌真菌就会“作怪”，引发外耳道炎甚至中耳炎，导致耳朵疼、流脓、听力下降。

　　冷饮、烧烤“双重刺激”，咽喉会“抗议”!

　　夏日里冰镇饮料、烧烤、小龙虾深受喜爱，但过冷过辣过油食物会刺激咽喉黏膜，可能引发急性咽炎、扁桃体炎，甚至诱发声带小结、息肉，导致嗓子肿痛嘶哑。

　　如何预防耳鼻喉疾病?

　　专家提出以下建议:

　　一、空调使用有技巧，避免“冷热刺激”:

　　●空调温度设26℃左右，避免直吹。

　　●每隔2-3小时开窗通风，保持空气流通。

　　●放一盆水或用加湿器，防止鼻腔、喉咙干燥。

　　二、在游泳消暑时，保护耳朵有妙招:

　　●选择水质达标的正规泳池。

　　●游泳时戴防水耳塞，防止污水入耳。

　　●游泳后用干净毛巾擦干或低温吹风机吹干外耳，清理耳道时勿用棉签用力掏，避免损伤。

　　三、保持清淡饮食，保护咽喉健康:

　　●少喝冰饮(如冰镇饮料、冰淇淋)，避免刺激咽喉。

　　●多喝温水或蜂蜜水滋润喉咙。

　　●少吃辛辣烧烤，减少辣椒、酒精、油炸食品摄入，防止咽喉黏膜受损。

　　四、增强免疫力，才能减少感染风险:

　　●规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。

　　●适度运动，可在早晨或傍晚锻炼以增强体质。

　　●人群密集或空气质量差时佩戴口罩，降低病菌感染风险。

　　专家提醒：

　　虽然预防很重要，但如果已经出现以下症状，建议尽快到正规医院检查，避免小问题拖成大毛病:

　　✔耳朵持续疼痛、流脓、耳鸣、听力下降。✔反复鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、嗅觉减退。✔咽痛难忍、声音嘶哑超过2周、吞咽困难。

　　高温天气，耳鼻喉健康不容忽视!武汉民生耳鼻喉专科医院提醒您做好防护，才能安心度过炎炎夏日!