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7月16日进入三伏天 切忌贪凉暴饮

来源: 太原日报 作者:司勇 杨喆

  7月16日,三伏第一天。气象部门提醒,今年三伏有40天,市民要注意防暑降温,切忌贪凉暴饮。

  三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时候,持续的闷热容易使人体机能调节功能紊乱,皮肤散热功能下降,严重的可引发晕厥、休克等中暑现象。所以,在10时到16时这段时间不要在烈日下暴晒。爱锻炼的市民也要注意“度量”,多选择散步、慢跑、游泳等相对平缓的运动。气温高,人体容易缺水,可适当多喝盐开水或绿豆盐水补充水分。天气炎热,胃口差,市民应以蔬菜、水果为主,肉食为辅,适当进补鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品和奶制品。

(责编:张凯)